e plans dématérialisés
Des e-plans d’entraînement pour progresser et atteindre vos objectifs running avec EbodyStim.
Vous avez un objectif en course à pied : préparer une course, améliorer vos performances ou reprendre l’entraînement dans les meilleures conditions ?
Ebodystim vous propose des plans d’entraînement 100 % dématérialisés, envoyés directement par mail.
Chaque programme est conçu selon :
• votre niveau actuel
• vos objectifs sportifs
• votre rythme de vie
• vos capacités physiques
Vous recevez un plan clair et structuré, accompagné de conseils pratiques à appliquer au quotidien pour optimiser votre progression et atteindre vos objectifs.
👉 Le but : vous faire progresser efficacement, tout en respectant votre corps et en limitant le risque de blessure.
⚠️ Pour bien choisir votre plan, il est recommandé de réaliser le test VMA afin d’adapter vos allures et progresser efficacement.
⚠️ Avant de choisir votre objectif :
Avant de définir votre objectif de course à pied, prenez le temps d’évaluer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
Ce repère est indispensable pour construire un objectif cohérent avec votre niveau actuel.
Il vous aide à déterminer un temps réalisable, plutôt qu’un objectif basé uniquement sur l’envie ou l’ambition du moment.
En course à pied, la progression se construit étape par étape : c’est en respectant ce processus que vous pourrez aller plus loin, sans brûler les étapes.
Ils ont testé, ils témoignent
J’ai eu l’occasion de suivre 2 plans d’entraînement avec accompagnement, aussi bien pour un 10 km que pour un triathlon longue distance. Dans les deux cas, les résultats ont largement dépassé mes attentes.
Le suivi est vraiment personnalisé : il s’adapte aux éventuelles blessures, aux contraintes du quotidien, tout en prenant en compte vos points forts et vos axes d’amélioration.
Je recommande sans hésiter : si vous avez un objectif à préparer, vous pouvez y aller les yeux fermés.